Über diese Seite
So arbeiten wir
Scheinfasten - einfach lecker fasten ist ein unabhängiges Projekt. Wir sind keine Ärztinnen oder Ärzte und geben keine medizinische Beratung. Was wir können: sauber rechnen, Quellen offenlegen und ehrlich sagen, was belegt ist und was nicht.
Nur Primärquellen
Kalorien und Nährstoffanteile stammen aus den veröffentlichten Studien von Prof. Dr. Valter Longo. Was wir nur aus zweiter Hand kennen, ist als solches markiert.
Automatisch nachgerechnet
Alle 57 Rezepte und 706 Lebensmittel werden bei jeder Änderung der Seite neu gegen Prof. Dr. Longos Vorgaben geprüft. Passt ein Tag nicht, wird die Seite nicht veröffentlicht.
Keine Heilversprechen
Wir nennen Studienergebnisse mit Quelle und Einschränkung. Wir versprechen keine Wirkung für Dich persönlich.
Unsere Regeln im Einzelnen
- Jede Zahl hat eine Quelle. Die vollständige Liste steht unter Transparenz. Wo Prof. Dr. Longo nichts vorgibt und wir eine eigene Regel nutzen, etwa beim Zucker, steht das dabei.
- Belegstufen sind sichtbar. Wir unterscheiden Studien am Menschen, Hinweise des Herstellers, Tierversuche und eigene Tipps. Ergebnisse aus Tierversuchen stellen wir nicht als Wirkung beim Menschen dar.
- Nährwerte sind berechnet, nicht gemessen. Grundlage ist der Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 des Max Rubner-Instituts. Natürliche Schwankungen bei Lebensmitteln sind normal.
- Selbst gekocht ist nicht dasselbe wie das Studienprodukt. Die Studien wurden mit dem Fertigpaket ProLon gemacht. Unsere Rezepte halten dieselben Kalorien- und Nährstoffvorgaben ein, sind aber nicht in Studien getestet.
- Werbung ist gekennzeichnet und getrennt. Die Seite finanziert sich über Affiliate-Links, jeder ist mit „Anzeige“ markiert. Provisionen beeinflussen weder Rezepte noch Zahlen noch den Vergleich mit ProLon. Auf der Seite zu Krebs gibt es keine Werbung.
- Texte und Berechnungen entstehen mit Unterstützung von KI-Werkzeugen und werden gegen die Originalstudien geprüft. Eine ärztliche Prüfung der Inhalte gibt es nicht.
- Fotos stammen von Unsplash. Jedes zeigt das jeweilige Gericht, aber nicht exakt unsere Zubereitung und Portion.
- Prüfdatum. Ratgeber-Artikel tragen das Datum der letzten inhaltlichen Prüfung. Preise und Herstellerangaben prüfen wir regelmäßig nach.
Was wir nicht leisten
Wir kennen Deine Gesundheit nicht. Planer und Rechner ersetzen kein Gespräch mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, besonders bei Medikamenten, Vorerkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit. Die wichtigsten Fälle stehen unter Für wen nicht?
Fehler gefunden?
Schreib uns an kontakt@einfach-lecker-fasten.de. Belegte Fehler korrigieren wir und passen das Prüfdatum an.
Unabhängigkeit
Diese Seite ist kein Angebot von L-Nutra oder ProLon und wird von Prof. Dr. Longo weder geprüft noch unterstützt. Verantwortlich für die Inhalte ist der im Impressum genannte Betreiber.