Symbolfoto Snack · im 5-Tage-Plan an Tag 1, 2, 3, 4, 5 · Saison: ganzjährig
Würzige Oliven mit Zitronenabrieb
Salzig, fettreich und sättigend. Genau der richtige Snack für den Nachmittag.
40 kcal 0 g Eiweiß 4 g Fett 1 g KH 0 g Zucker 2 Min.
Eiweiß 4 %Fett 90 %Kohlenhydrate 7 %
Pro Portion. Prof. Dr. Longos Referenz für die Tage 2 bis 5: 9 % Eiweiß, 44 % Fett, 47 % Kohlenhydrate über den ganzen Tag.
Dazu: Salz, Pfeffer, Kräuter nach Geschmack. Tipp: Abhaken, was schon bereitsteht.
Zubereitung
- Oliven abtropfen lassen.
- Mit etwas Zitronenabrieb, Chiliflocken und Thymian mischen.
Tipp: Wer Hunger hat, isst die Oliven langsam und trinkt ein Glas Wasser dazu.
